10 วิธีธรรมชาติเสริมสุขภาพ และความแข็งแรงของกระดูก
อาหารที่คุณรับประทาน ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือโปรตีน รวมถึงการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ
แท็ก
อาหารที่คุณรับประทาน ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือโปรตีน รวมถึงการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ
อยู่แต่ในร่ม หลบแต่แดด ระวังขาดแคลเซียม และวิตามินดี นมตราหมี ยูเอชทีแนะ 5 วิธีเสริมกระดูกและภูมิคุ้มกันแข็งแรง
ปัญหาสุขภาพที่มักจะเจอกับผู้สูงอายุบ่อย ๆ และมีแนวโน้มว่าจะพบเจอก่อนวัยสูงอายุมากยิ่งขึ้นในปัจจุบัน ก็คือโรคกระดูกพรุนที่มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของผู้ป่วยเป็นอย่างยิ่ง
เพื่อป้องกันภัยร้ายจากมะเร็งกระดูก จึงควรทำความเข้าใจกับโรคนี้ให้มากขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมรับมือได้ทันนั่นเอง
กระดูก เป็นอวัยวะสำคัญอย่างมากในร่างกายคนเรา หากกระดูกผุหรือหักง่ายก็ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเป็นแน่ วันนี้เราจึงมีวิธีเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงมาฝาก ทำได้ทั้งการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงให้กระดูก
5 เคล็ด (ไม่) ลับที่ช่วยเติมพลังแคลเซียมให้กับร่างกายแบบเต็มร้อย
เชื่อหรือไม่! ปัจจุบันอุบัติการณ์โรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้นจนกลายเป็นปัญหาสาธารณสุขอันดับ 2 ของโลก และอายุเฉลี่ยของผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนเริ่มน้อยลง
สาเหตุของการเกิดโรคที่แท้จริงยังไม่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเป็นเพราะความเสื่อมในจุดที่เส้นเอ็นฝ่าเท้าเกาะกับกระดูก เส้นเอ็นฝ่าเท้าจะเกาะอยู่ระหว่างส้นเท้ากับนิ้วเท้า
แม้ว่าการออกกำลังจะเป็นสิ่งที่ดี แต่สาวๆ ก็ต้องระวังกระดูกไว้หน่อย
คงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าความส่วนสูงที่เหมาะสม ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้กับผู้นั้นมากขึ้น โดยกระดูกที่แข็งแรงย่อมส่งผลต่อความสูงในอนาคต
โรคกระดูกเป็นโรคที่ปัจจุบันกำลังกลายเป็นปัญหาใหญ่ โดยเฉพาะสำหรับคนไทยเราซึ่งยังดื่มนมกันน้อย โดยเฉลี่ย 14.19 ลิตรต่อคนต่อปี
โรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบที่ไม่แสดงอาการใดๆ ให้เราเห็นหรือการเตือนให้เรารู้ตัวก่อนเลย
คนมักเข้าใจกันว่า ต้องกินแคลเซียมมากๆ กระดูกจะได้แข็งแรง
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ
แคลเซียมมีผลดีต่อร่างกายทช่วยให้กระดูกแข็งแรง มีงานวิจัยที่พบว่าแคลเซียมสามารถช่วยต่อต้านได้อย่างดีต่อ โรคความดันโลหิตสูง อาการหัวใจกำเริบ อาการปวดก่อนมีประจำเดือนและมะเร็งลำไส้
น้ำอัดลมมีผลกระทบต่อผู้ที่ดื่มในปริมาณมาก วัยรุ่นที่ดื่มน้ำอัดลม มีโอกาสกระดูกเปราะได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 5 เท่า!
ทุกวันนี้มีเด็กเป็นโรคอ้วนกันมาก การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคนทุกวัย ในวัยเด็กก็เช่นเดียวกัน
ทั้งชอคโกแลต กระดูก ตับ เนื้อสัตว์ดิบ ไข่ดิบ หัวหอม นม เนื้อหมู และเห็ด...อาหารประเภทนี้มีอันตรายต่อสุนัขอย่างไรบ้าง
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
