แท็ก

การนอนหลับ

การนอนหลับ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย? ลองวางผลไม้ 2 ชนิดนี้ไว้ข้างเตียง เคล็ดลับหลับลึกที่คาดไม่ถึง!

เคล็ดลับหลับลึก! แค่วาง "ผลไม้ 2 ชนิด" ไว้ข้างเตียง ช่วยคลายเครียด ปรับสมดุลการนอน

6 เคล็ดลับ "Beauty Sleep" ผิวเนียนใส-ดูเด็ก แค่รู้วิธี "นอน" ให้เป็น!

เผยเคล็ดลับ Beauty Sleep ปี 2026 นอนอย่างไรให้ผิวโกลว์ใสเหมือนทำทรีตเมนต์! เจาะลึก Golden Time ช่วงเวลาทองของการสร้างคอลลาเจน พร้อมเทคนิคปรับท่านอนและ Digital Detox ที่ผู้หญิงยุคใหม่ห้ามพลาด

6 วิธีปรับการนอนให้ร่างกาย "เบิร์นไขมัน" ขั้นสุดตลอดคืน สูตรลับลดน้ำหนักที่ต้องรู้!

6 วิธีลดน้ำหนักด้วยการนอน ปรับพฤติกรรมและอุณหภูมิห้องนอนให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้เองแม้หลับลึก เริ่มต้นคืนนี้เพื่อหุ่นสวย!

7 ชาสมุนไพร "ปิดสวิตช์สมอง" ดื่มก่อนนอน 30 นาที หลับสบาย ไม่ตื่นกลางดึก

อยากหลับลึก ผิวพรรณสดใส ต้องลอง! รวม 7 ชาสมุนไพรช่วยให้นอนหลับง่าย ลดความเครียด และปิดสวิตช์สมองที่วุ่นวายก่อนนอน พร้อมสาระสำคัญจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

แค่วาง "สิ่งนี้" บนหน้าผากก่อนนอน ช่วยหลับเร็วขึ้น ดีกว่ายานอนหลับ

เคล็ดลับ! สำหรับคนนอนหลับยากต้องลอง....แค่วาง "สิ่งนี้" บนหน้าผากก่อนนอน ช่วยหลับเร็วขึ้น ดีกว่ายานอนหลับ

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ? คำตอบสำหรับแต่ละช่วงวัย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้

รู้หรือไม่? เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ ต่างมีชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมไม่เท่ากัน ค้นหาคำตอบว่าคุณควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะสุขภาพดี

เราหลับได้ลึกแค่ไหน? ส่อง 4 ระดับการนอนหลับ ทำเข้าใจวงจรการพักผ่อนของสมอง

ทำความเข้าใจ วงจรการนอนหลับ และ 4 ระดับ ที่สมองต้องผ่าน! ค้นหาว่าการนอนที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร

4 ท่านอนยอดฮิต ที่คิดว่าสบาย แต่กลับทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว!

นอนท่าสบายใช่ว่าจะดีเสมอไป! เปิด 4 ท่านอนที่แอบทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

8 อาหารที่ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น หลับลึก สดชื่นในตอนเช้า

8 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับลึก หลับสบาย เหมาะสำหรับผู้หญิง ช่วยผ่อนคลาย เติมเมลาโทนิน และฟื้นฟูร่างกายจากภายใน!

8 สาเหตุตื่นนอนตอนเช้าแล้วยังง่วง เพลีย ไม่มีแรง

คุณนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงเกือบทุกคืน แต่กลับรู้สึกไม่สดชื่นตลอดช่วงเช้าหรือแม้กระทั่งเกือบทั้งวัน

"นอนหลับยาก" ใน "หน้าร้อน" แก้ปัญหาอย่างไร ให้พักผ่อนได้เต็มอิ่ม

ฤดูร้อนเต็มไปด้วยสิ่งที่น่ารอคอยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่สดใส วันหยุดพักผ่อน

แพทย์แผนจีนห้ามเด็ดขาด! ทำไมไม่ควรเข้านอนตอนตี 4 - 6 โมงเช้า

เวลาเข้านอนที่เหมาะสมในศาสตร์การแพทย์แผนจีนระบุไว้ว่ามนุษย์เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ

เช็กสุขภาพบนเตียง (นอน) ศิริราชเผยถ้ามีอาการนี้ควรตรวจ Sleep Test

โรงพยาบาลศิริราช เผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการ เช็กสุขภาพบนเตียง (นอน) ข้อควรรู้ที่ต้องสำรวจตัวเอง ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้ ควรได้รับการตรวจ การทดสอบการนอนหลับ (Sleep Test)