คลายกล้ามเนื้อ

วิธี คลายกล้ามเนื้อ หลังการฝึกโยคะ

ถ้าใครเคยเล่นโยคะเป็นครั้งแรก จะรู้ดีว่า วันรุ่งขึ้นจะรู้สึกปวดร้าวไปทั้งตัว ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ เป็นเรื่องปกติ ขอนำเสนอ วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังจากเล่นโยคะมาฝากค่ะ

ข้อควรรู้กับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี