เนื้อหาเกี่ยวกับ ความรู้สึก

5 วิธีจัดการความรู้สึกลบตามหลักการ Cognitive Behavioral Therapy

ชวนมาจัดการปัญหาด้วยวิธี CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy กัน มาดูกันค่ะว่าตามหลักการ CBT จะมีวิธีจัดการกับความรู้สึกลบอย่างไรบ้าง

5 เคล็ดลับ ลบรอยแผลอกหักให้ออกจากใจ

เมื่อความรักไม่สมหวัง ทำให้หลายคนที่เจอกับปัญหานี้หมกมุ่นอยู่กับความหดหู่ สิ้นหวัง ท้อแท้ และเสียใจ อาการอกหัก พบกันได้ในทุกคนบนโลกใบนี้ บางคนรักษาตัวเองได้ไว บางคนก็จมอยู่กับความเจ็บปวดไปอีกนาน

สัญญาณเตือนก่อนที่จะคิดไปไกล เป็นแค่คนคุยหรือมากกว่านั้น รู้ไว้ก่อนที่จะเจ็บ

เรามีสัญญาณเตือนมาฝากกันว่า สิ่งที่เป็นอยู่นั้นเราคิดไปเองหรือเขาเองก็มีใจด้วย

เช็คด่วนแล้วรีบแก้! ถ้าไม่อยากเป็นแค่ “คนคั่นเวลา”

การสร้างความสัมพันธ์กันกับใครสักคนหนึ่ง ทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการจะเป็นคนตัวจริงของอีกฝ่ายกันทั้งนั้น แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอีกฝ่ายจะจริงจังกับเราเหมือนที่เราจริงจังกับเขาหรือเปล่า

เจ็บแต่จบ! วิธีจัดการความรัก เมื่อถึงคราวต้องจบ...จะได้ไม่เจ็บนาน

เมื่อช่วงเวลาที่รักกันใหม่ๆ แน่นอนว่าไม่มีใครที่จะคิดไปถึงวันเลิกรา จนเตรียมเผื่อใจเอาไว้ตั้งแต่วันแรกคบอย่างแน่นอน

ข้อเสียของคนปากไม่ตรงกับใจ อาจทำลายสิ่งดีๆ ในชีวิตไม่รู้ตัว

รู้หรือไม่ว่าข้อเสียของการปากไม่ตรงกับใจยังมีอีกมากมาย ใครที่ชอบทำตัวแบบนี้ต้องมาดูกันเลยว่ามีผลกระทบอะไรบ้าง

ให้มันเป็นสีชมพู 5 ทริคเติมรักให้หวานแบบใสๆ อยากรักกันนานๆ ต้องลอง

สำหรับคนที่มีความรัก การแสดงออกซึ่งความรักที่มีต่อกันเป็นเรื่องสำคัญ ที่ช่วยยืดอายุความสัมพันธ์ให้ยาวนานยิ่งขึ้น มันคงจะส่อแววว่ามีปัญหาแน่ๆ แต่ถ้าไม่อยากให้รักจืดจาง เรามีเคล็ดลับมาบอก

คำพูดที่ควรนำมาใช้ เพื่อรักษาความรักให้ยืนยาว

การพูดก็เป็นการสื่อสารอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คู่รักสามารถรับรู้และเข้าใจกันมากขึ้นได้ ซึ่งก็เป็นวิธีที่จะช่วยรักษาความรักให้ยืนยาวขึ้นวิธีหนึ่งนั่นเอง

5 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณอยู่คนเดียว

การอยู่เงียบ ๆ คนเดียว เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำได้ยากของผู้คนในยุคนี้ เพราะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อสำหรับหลายคน

4 สัญญาณอย่าฝืนใจตัวเอง หากไม่ได้รัก!

มาเช็คหน่อยสิว่า คุณกำลังฝืนตัวเองอยู่หรือเปล่า

เคล็ดลับถนอมความสัมพันธ์รัก เมื่อต้องอยู่ไกลห่างกัน

การที่ต้องอยู่ห่างไกลกับคนรัก เป็นสิ่งหนึ่งทำให้หลายคนคิดมาก เพราะกลัวว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะค่อย ๆ ห่างหายไป นอกจากนี้ยังต้องทรมานใจกับการคิดถึงกันอีก ถึงแม้ว่าจะมีความเชื่อใจกันอยู่แล้วก็ตาม

เมื่อความรักไม่สมหวัง ก็ไม่ยาก...ที่จะตัดใจให้ขาด !

เมื่อความรักไม่สมหวัง ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถตัดใจและเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ เพราะจริงๆ แล้ว การตัดใจจากความรักแย่ๆ มันไม่ใช่เรื่องยากเลย ซึ่งเราก็ได้รวบรวมคำแนะนำดีๆ เพื่อให้คุณตัดใจจากความรักเก่าได้อย่างง่ายดายมาแนะนำกัน