ง่วงนอน

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย ไม่อยากเสี่ยงอันตราย ปรับพฤติกรรมด่วน

มาดูกันดีกว่าว่า การนอนน้อยหรือนอนไม่พอ เสี่ยงที่จะเป็นโรคชนิดใดได้บ้าง

รู้ยัง? อาหาร 8 ชนิด หากกินผิดวิธีอาจทำให้ง่วงได้

ทราบกันหรือไม่ว่า บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ควรจะต้องรับประทานให้ถูกวิธีและอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

รู้แล้วรีบพึงระวัง! ง่วงนอนบ่อยก็ส่อโรคได้เหมือนกัน

5 วิธีแก้อาการง่วงตอนบ่าย ทำง่ายแบบไม่ต้องง้อกาแฟ

เทคนิคการนอนหลับสบาย

หลายๆ คนมีปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับ เวลานอนก็ไม่พอ เป็นผลให้เช้ามาก็ไม่สดใส แล้วยิ่งหากนอนน้อยติดต่อกันจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมขึ้นมาอีกด้วยนะคะ

7 วิธีสลัดความง่วงหลังมื้อกลางวัน

หลังจัดการกับมื้อกลางวันเต็มอิ่ม เพียงไม่กี่ชั่วโมงให้หลัง อาการง่วงตอนบ่ายก็เริ่มปรากฏขึ้น จนบางครั้งก็ยากเกินกว่าที่คุณจะฝืนทนทำงานต่อไปได้

วิธีแก้ง่วงในที่ทำงานให้อยู่หมัด

9 Wake-Up Moves ขยับแก้ง่วง

ขอแนะนำท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยปลุกให้ตื่น ลุกจากที่นอนแบบไม่อาลัยอาวรณ์ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายส่วนต่างๆ และช่วยให้สดชื่นทั้งวัน

นวดหน้า 7 ท่า ถนอมสายตาได้ดี

เมื่อทำครบทั้ง 7 ท่า จะรู้สึกว่าผิวหน้านุ่มนวลขึ้น หัวโปร่ง เบาสบาย ตาสว่าง หายง่วงนอน รู้สึกสดสดชื้น