ทำได้ทำ! 5 ท่าสร้างกล้ามท้อง เพื่อหุ่นสวย เอวเอส ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เพื่อหน้าท้องสวย หุ่นปัง
แท็ก
ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เพื่อหน้าท้องสวย หุ่นปัง
เซฟไว้ทำตามด่วน กับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างจากแม่เนย โชติกา ทำตามสม่ำเสมอ เอวเอส ซิกแพคมาแน่นอน
สาวๆ ที่อยากมีหน้าท้องสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ทำตามด่วน กับ 5 ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพคได้ไม่นานเกินรอ
สาวๆ ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยวิธีง่ายๆ ลอง 3 ท่านี้ได้เลยค่ะ เป็นท่าเล่นหน้าท้องแบบง่ายๆ เน้นๆ ทำตามได้ ไม่ปวดหลัง
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้
ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ที่ทำได้เองที่บ้าน
สาวๆ คนไหนที่อยากจะมีหุ่นแบบ "วีเจจ๋า" ลองมาดูท่าออกกำลังกายง่ายๆ นี้กัน
อยากลดพุง เอวเล็ก หน้าท้องแบนราบ ลองดูวิธีนี้ของ หญิง รฐา ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน
ตามมาดูกันเลยค่ะ กับ 5 ท่าลดพุงง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์ให้ยุ่งยาก
ปั้นหุ่นให้สวยได้แบบ "เบเบ้ ธันย์ชนก" ด้วยท่าออกกำลังกาย 3 ท่าต่อไปนี้!
ตามมาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยท่าออกกำลังกายกระชับก้น ลดห่วงยาง ด้วย 5 ท่านี้เลย
วันนี้เรามีท่า 2 บริหาร มาช่วยคุณสยบพุงย้วยๆ ได้อย่างชงัด!
กำจัดพุ่งน้อยให้หายไปด้วยวิธีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำตามได้ไม่ยาก
สาวๆ หลายคนอยากเอวผอมบาง แต่วิ่งก็แล้ว ซิทอัพก็แล้ว ยังต้องเดินแขม่วพุงเพราะไม่มั่นใจ กลัวหน้าท้องยื่นออกมาทุกที
ไม่ต้องใช้เวลามากมาย หมั่นทำทุกวัน รับรอง พุงยุบ!
อยากมีหน้าท้องแบนราบ แต่ไม่มีเวลา การแขม่วพุงช่วยลดหน้าท้องได้นะ
ก็คนมันอยากจะใส่เอวลอย อยากจะโชว์หน้าท้องแบนราบทั้งวัน แบบไม่ต้องกังวลใจ
มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของนางแบบสาว ซ่าร่า เล็กจ์ มาฝากสาวๆ ให้มีหน้าท้องที่แบนเรียบ สุขภาพดี แถม ฟิตแอนด์เฟิร์ม อีกต่างหาก