แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มือใหม่ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้าออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ