10 ธัญพืชกินง่าย แถมช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เต็มประสิทธิภาพมาดูกันว่าธัญพืชแต่ละชนิดมีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลอย่างไรกันบ้าง