นอน

5 เหตุผลทำไมคุณควรเข้านอนเร็ว

การนอนดึกเพื่อชมซีรีส์ หรือเลื่อนดูโซเชียลมีเดียต่างๆ เป็นเรื่องสนุก แต่ผลระยะยาวของการอดนอนอาจทำให้สุขภาพกาย

แค่นอนก็สวยได้! เพียงปรับพฤติกรรม 6 อย่างนี้ตามคำแนะนำคนญี่ปุ่น

“การนอนหลับ” มารู้ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีต่อความงาม และพฤติกรรมที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ

นอนหลับอย่างไร ให้มีความสุขและสุขภาพที่ดี

เราจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของเราให้ดีได้อย่างไรบ้าง เรามีเทคนิคในการนอนที่ดีมาฝากกัน

4 ผลเสียที่เกิดจากการอดนอนเรื้อรัง ส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง

โดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 เหตุผลยืนยัน! แค่นอนให้เต็มอิ่มก็ช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล

การนอนให้พอ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะอะไรนั้นเรามีเหตุผลมายืนยันให้ทราบกันค่ะ

6 ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้า สาวๆ รู้ยังว่าดีแค่ไหน?!

แต่ละคนจะมีชุดนอนตามสไตล์ที่ชอบ แต่ก็มีหลายคนที่ชอบที่จะไม่ใส่อะไรเลยนอนจนกลายเป็นความเคยชิน ซึ่งจริงๆ แล้วการนอนแก้ผ้าก็มีประโยชน์เหมือนกันนะคะสาวๆ

ลูกนอนไม่เป็นเวลา ทำอย่างไรดี? ปัญหานี้เรามีทางออกให้!

ผลเสียจากการที่ลูกนอนไม่เป็นเวลามีอะไรบ้าง และควรปรับตัวอย่างไรให้ลูกเข้านอนตรงตามเวลาเดิมได้อีกครั้ง ไปติดตามกันเลย

5 พฤติกรรมช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้าได้ อย่างสดชื่นและพร้อมทำงานทันที

วิธีที่ช่วยให้ความง่วงคลายหายได้เร็วขึ้น มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้หายจากความเกียจคร้านนี้ได้

เทคนิคที่จะทำให้ “นอนหลับได้ภายใน 10 นาที” กำลังเป็นที่พูดถึงในหมู่ผู้ใช้ทวิตเตอร์ญี่ปุ่น

เทคนิคทำให้นอนหลับได้ภายใน 10 นาที” กำลังเป็นที่พูดถึงและถูกรีทวิตกว่า 100,000 ครั้ง, ถูกกดไลค์กว่า 300,000 ครั้ง

นอนอย่างไร ให้ผิวสวย ทำตาม 6 เคล็ดลับนี้สิ

วันนี้เรามีเคล็ดลับการนอนเพื่อผิวสวยมาฝากกัน

รู้หรือไม่ “ท่านอน” ทำให้ผู้หญิงมีความสุขขณะนอนหลับได้

ผู้หญิงสามารถมีความสุขถึงจุดสุดยอดได้ และสามารถเกิดขึ้นในขณะนอนหลับได้ไม่ต่างจากฝ่ายชาย

เคล็ดลับนอนหลับสบาย.. ช่วงหน้าร้อน

หน้าร้อนมาพร้อมสภาพแวดล้อมและสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยใจ ทั้งยังก่อให้เกิดอารมณ์ที่หงุดหงิดแปรปรวน และอาจจะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับได...

นอนให้ถูกท่า ช่วยลดริ้วรอยได้นะ

แค่เรานอนให้ถูกท่า ก็ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้แล้วนะ

4 วิธีทำให้นอนหลับง่าย สร้างความผ่อนคลายก่อนนอนทุกคืน

ในหนึ่งวันกว่าเราจะได้พักผ่อนก็ทำอะไรล่วงเลยเวลาไปมากแล้ว พอถึงเวลาจะนอนกลับนอนไม่หลับเอาซะอีก งานนี้ต้องทำยังไง

4 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนหลับง่ายในข้ามคืน

อยากนอนหลับสบาย มาลองวิธีนี้!

นอนหลับยาก อยากนอนหลับสบาย มาลองดูวิธีเหล่านี้!

การนอนแบบเต็มอิ่ม มันดียังไงนะ!

คนเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง ถ้าเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มันดียังไงบ้างนะ

อยากสวย พฤติกรรมก่อนนอนช่วยเราได้

อยากสวย ผิวดี พฤติกรรมก่อนนอนช่วยเราได้นะ

นอนยังไงให้ถูกท่าแถมสุขภาพดี

การนอนหลับให้เต็มอิ่มว่าดีแล้ว แต่นอนแล้วต้องนอนให้ถูกท่า

ใครนอนไม่หลับมามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

คนหลายคนต่างเป็นโรคนอนไม่หลับ เป็นที่มาของปัญหาอื่นๆ ตามมา มีทิปช่วยให้คุณนอนหลับสนิทมาบอกค่ะ