เนื้อหาเกี่ยวกับ นอนดึก

ระวัง 5 โรคเสี่ยง ภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย

สาวๆ หลายคนมักคุ้นชินกับพฤติกรรมการนอนดึกและตื่นสาย แต่ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมเช่นนี้มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ

คนทำงานกะดึก หรือนอนดึก ทานอาหารอย่างไรไม่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน น้ำตาลเกิน

หล่าคนทำงานกะดึก หรือคนทำงานช่วงเวลากลางคืน แน่นอนว่านาฬิกาชีวิตของเขาจะแตกต่างจากคนทำงานโดยทั่วไป

7 เทคนิคช่วยให้คนนอนดึกเข้านอนได้เร็วขึ้น

การนอนหลับคือสิ่งที่สำคัญในการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและสมอง แต่บางครั้งการนอนหลับอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

4 ข้อเสียที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามกับพฤติกรรมนอนดึกที่ทำลายผิว

รวมเอา 4 ข้อเสียที่เกิดขึ้นจากการนอนดึกจนทำลายผิวมาบอกให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าพฤติกรรมนอนดึกของสาวๆ จะส่งผลต่อผิวพรรณอย่างไรบ้าง

รวม 5 โรคอันตรายที่คนนอนดึกตื่นสายควรรู้

รวม 5 โรคอันตรายที่เกิดขึ้นได้ง่ายจากการมีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสายเป็นประจำมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ

7 ประโยชน์จากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แบบนี้จะไม่นอนดึกอีกแล้ว

หยิบเอาประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายจะได้รับจากการเข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่มมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ เพื่อที่อย่างน้อยอาจจะทำให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองบ้าง

จบปัญหาผิวโทรมจากการนอนดึกด้วย 5 วิธีกู้ผิวให้สวยใสอีกครั้ง

ได้เวลากันแล้วนะคะที่เราจะต้องหันกลับมาดูแลผิวอีกครั้ง ซึ่งหากทำตามนี้ จะช่วยกู้ผิวให้สวยสดใสได้ดังเดิมแน่นอน

10 ข้อเสียส่งผลให้ร่างกายพัง จากพฤติกรรมนอนดึกจนติดเป็นนิสัย

อย่างน้อยอาจจะมีบางข้อที่ทำให้อยากกลับมาใส่ใจในการเข้านอนเร็วขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะว่าข้อเสียจากการนอนดึกมีอะไรกันบ้าง

บอกลารอยคล้ำใต้ดวงตาด้วย 5 วิธีที่คนนอนดึกไม่ควรพลาด

นำ 5 วิธีที่จะช่วยลดรอยคล้ำใต้ดวงตาอย่างเห็นผลชัดเจนมาฝากสาวๆ ทุกคนกันค่ะ

5 ปัญหาสุขภาพ ทำลายคุณภาพชีวิตพัง หากยังนอนดึกตื่นสาย

การนอนดึกแล้วตื่นสายนั้นเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

5 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ตื่นมายังหน้าเป๊ะ! สดใสเหมือนนอนมาเต็ม

มาดู 5 เคล็ดลับนอนดึกแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตื่นมายังคงสดใสและหน้ายังเป๊ะอยู่เสมอ ดังนี้ค่ะ

นอนดึกไม่ใช่แค่พุงใหญ่ แต่ยังมีผลกระทบมากกว่าที่คุณเคยรู้

อยากรู้กันหรือยังคะว่าทำไมการนอนดึกมีผลทำให้รูปร่างพัง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันแล้วค่ะ

6 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก เปลี่ยนหน้าโทรมให้สวยง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียตังค์

มี 6 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึกมาฝากกัน โดยจะช่วยเปลี่ยนหน้าโทรมให้ดูสวยเป๊ะได้อย่างง่ายดาย ไปดูกันเลยว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง

6 อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกาย เติมพลัง สำหรับคนนอนดึก

ใครนอนดึก แล้วอยากฟื้นฟูร่างกาย 6 อาหารนี้ช่วยเติมพลังได้นะคะ

5 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหน้าเด็ก และอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

มีวิธีใดบ้างนั้น บทความนี้มีคำตอบ

5 เมนูก่อนนอนที่ควรถอยห่าง ไม่อยากป่วยต้องเลี่ยง

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการกินอาหารมื้อดึกก่อนเข้านอนนั้นทำร้ายตัวเรามากกว่าที่คิด เพราะการกินอาหารก่อนนอนจะส่งผลอันตรายมากมาย

นอนดึกบ่อย ระวัง อาจเสี่ยงเป็น 5 โรคร้ายนี้

ไม่ว่าจะเป็นด้วยสาเหตุใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณต้องนอนดึก นอนไม่ตรงเวลา หรือนอนหลับไม่สนิท ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณทั้งสิ้น ซึ่งก็มีความร้ายแรงถึงขั้นเสี่ยงเป็นโรคร้ายได้เลยทีเดียว

เคล็ดลับเปลี่ยนนิสัยนอนดึกให้กลับมานอนเร็วขึ้น

มีเคล็ดลับเปลี่ยนนิสัยนอนดึกให้กลับมานอนไวได้อย่างเป็นปกติ

5 อาการบ่งบอกว่าคุณควรนอนให้มากกว่านี้

เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อยเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสภาวะอารมณ์ที่ไม่คงที่

นอนดึกบ่อยๆ ห้ามพลาดกับ 5 วิธีดูแลสุขภาพให้ฟิตอยู่เสมอ

การนอนดึกบ่อยๆ อาจทำให้สุขภาพพังได้ เนื่องจากร่างกายได้รับการพักผ่อนและการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอไม่เต็มที่ ดังนั้นสำหรับใครที่จำเป็นต้องนอนดึก ควรดูแลสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น