บริหารร่างกาย

วิธียืดเส้นยืดสายสำหรับคนทำงานออฟฟิศ บำบัดอาการปวดล้าได้

มนุษย์ออฟฟิศเป็นผู้ที่เรียกว่าทำงานสบาย ไม่ต้องยกของหนัก นั่งรับแอร์เย็นฉ่ำ ตาจ้องคอมพิวเตอร์แบบนี้ทั้งวัน บางวันอาจมีงานมาก แทบไม่มีเวลาเดินออกไปเข้าห้องน้ำเพื่อทำธุระ

ไม่มีเวลาเบิร์นแคลอรีแต่หุ่นดีได้ ถ้าออกกำลังกายถูกที่ถูกเวลา

เคล็ดลับปฏิบัติตัวในช่วงเย็นเพื่อให้น้ำหนักลดง่าย

เคล็ดลับออกกำลังเพื่อสุขภาพสำหรับชาวออฟฟิศ

สร้างหน้าท้องแบนราบเซ็กซี่ด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีบริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนู

5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี

โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่าที่ใช้เวลาไม่นาน และเห็นผลจริง มาให้ลองยืดเส้นยืดสายต้านไขมันกัน

บริหารหน้าท้องโดยไม่ต้องซิตอัพ

การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก็เป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของหน้าท้องแบนราบ

คลิปแอโรบิคกระชับนม สาวไข่ดาว-หย่อนคล้อยไม่ควรพลาด!

สำหรับคลิปนี้ไม่มีอะไรน่าหวาดเสียว เพราะไม่ได้สาธิตการ "ตบนม" อันลือลั่นขอสถาบัน แต่เป็นคลิปท่าบริหารเพื่อช่วยให้อกแข็งแรงป้องกันการหย่อนยานตามธรรมชาติ

บริหารสมอง...ให้อ่อนเยาว์

เราสามารถบริหารร่างกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ฉันใด สมองก็ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ฉันนั้น ลองบริหารสมองไม่ให้หลงลืมด้วยวิธีง่ายดังนี้

ดูแลตัวเองในที่ทำงานได้ ง่ายนิดเดียว

ถ้าลองได้ทำเป็นประจำแล้ว จะทำให้คุณถอยห่างจากโรคออฟฟิศซินโดรมไปเลย