เนื้อหาเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

"พุง" มีกี่แบบ ส่องกระจกด่วน พุงของเราคือแบบไหน บ่งบอกสุขภาพ ไม่ใช่แค่อ้วน!

ส่องกระจกด่วน! "พุง" มีกี่แบบ บอกสัญญาณสุขภาพอะไรบ้าง ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

ลดความอ้วนได้สักพัก น้ำหนักเริ่มไม่ลด สัญญาณ “ภาวะน้ำหนักนิ่ง”

ทำความเข้าใจสาเหตุ และเสนอแนวทางแก้ไขเพื่อก้าวผ่านช่วงน้ำหนักนิ่ง และไปต่อให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้

วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง

ลดน้ำหนักใน 7-Eleven: ผอมได้ง่าย ๆ แค่เลือกเป็น

กินแป้งอย่างไรไม่ให้อ้วน: ปลดล็อกเคล็ดลับสุขภาพดีกับ "แป้ง" ที่ใช่!

แป้งไม่ได้เลวร้ายต่อสุขภาพอย่างที่คุณคิด ถ้าคุณเป็นสาวกแป้ง แต่ไม่อยากกินจนอ้วน เรามีวิธีง่าย ๆ มาฝาก

9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ

อาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผล และเราก็จะพามาดูอาหารที่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักแบบ IF กันค่ะ

30 อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำได้ด้วยตัวเอง

รวมเมนูอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย แทบไม่ต้องใช้การปรุงมาก ใช้น้ำมันน้อย เน้นพืชผัก อาหารคลีนเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ

9 เครื่องดื่มช่วยเบิร์นไขมันช่วงเช้า ยาดีจากธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่ทำลายสุขภาพ

อยากเบิร์นไขมันตั้งแต่เช้าแบบไม่ต้องพึ่งยาแนะนำลอง 9 เครื่องดื่มธรรมชาติตามนี้ ดื่มตอนเช้าช่วยบูสต์เผาผลาญ ควบคู่กับการกินดี ออกกำลังกาย หุ่นเฟิร์มแน่นอน

7 วิธีออกกำลังกายแบบ Mindful เอาใจคนรักสุขภาพสายสโลว์ไลฟ์โดยเฉพาะ !

สายสโลว์ไลฟ์อยากสุขภาพดี จิตใจสงบ? ลอง 7 วิธีออกกำลังกายแบบ Mindful เน้นอยู่กับปัจจุบัน ไม่เร่งรีบ เติมพลังกายใจ

รวมสิ่งน่ารู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบ "คีโตเจนิกไดเอท" ที่มือใหม่ห้ามพลาด

มาทำความรู้จักกับการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิกไดเอทกันให้มากขึ้น มาดูกันค่ะว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน

แจกสูตรน้ําผึ้งมะนาว ช่วยลดพุง สร้างหุ่นสวย

แจกสูตรน้ําผึ้งมะนาว ช่วยลดพุง สูตรนี้ช่วยลดหน้าท้อง ช่วยการขับถ่าย ทำให้ท้องไม่ผูกด้วยค่ะ อุปกรณ์ก็หาได้ง๊าย ง่าย ราคาเบาๆ เข้าถึงได้ทุกคน

นักโภชนาการไทยเผย 4 ทริคลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 เดือน ไม่อด ไม่ IF ไม่คีโต กินดึกได้

ปัญหาน้ำหนักตัวเกิน ภาวะโรคอ้วน ลงพุง ฯลฯ กลายเป็นความกังวลสำหรับหลายๆ คน

5 เทคนิคลดน้ำหนักรับปีใหม่ 2568 ทำตามง่าย ลดได้ในระยะยาวแน่นอน

ลองนำ 5 เทคนิคลดน้ำหนักที่เราได้นำมาฝากนี้ไปใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองผอมเพรียวสมใจตลอดปี และตลอดไปแน่นอน

"Egg Fast" คืออะไร ต้องทำอย่างไร ทำไมคนคุมน้ำหนักถึงสนใจ

Egg Fast หรือการอดอาหารด้วยไข่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของอาหารคีโต

5 สัญญาณเตือน ร่างกายขาดโปรตีน นี่แหละตัวการลดน้ำหนักไม่ได้ผล

รวม 5 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีนในช่วงลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลมาบอกกันค่ะ

5 ผักบ้านบ้านแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน อยากผอมจัดไป

ขอแนะนำ 5 ผักสวนครัวที่หากินได้ง่าย และให้จำนวนแคลอรี่แก่ร่างกายไม่ถึง 40 cal ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย

รวมคุณประโยชน์ของ 11 ผักสลัดแคลอรีต่ำ ใครลดน้ำหนัก จัดไปให้เต็มจาน

สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการกินสลัดผัก หรือหลงรักการกินผักสลัดชนิดต่างๆ เราขอรวมเอาผักสลัด 10 ชนิดที่ให้แคลอรีต่ำมาแชร์ให้ได้รู้คุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายกันค่ะ

“อดอาหาร” เพื่อลดความอ้วน ความเชื่อนี้ผิดมหันต์!

ใครกำลัง “อดอาหาร” เพื่อลดความอ้วน ต้องอ่านเรื่องนี้

7 กลุ่มคนที่ห้ามลดน้ำหนักด้วย IF เสี่ยงอันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

การลดน้ำหนักด้วยการทำ IF เป็นการลดน้ำหนักที่มีเวลากินและเวลาอดตามกฎที่วางไว้ ซึ่งแม้จะเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับหลายคน แต่ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่แนะนำสำหรับบางคนด้วยเช่นกัน

Water Fasting คืออะไร ลดน้ำหนักได้จริงไหม มีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร

ทำความรู้จัก Water Fasting รูปแบบการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ไม่รับประทานสารอาหารอื่นที่มีแคลอรีเข้าร่างกาย แล้ววิธีนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม และเป็นอันตรายกับร่างกายหรือเปล่า