เนื้อหาเกี่ยวกับ ลดน้ำหนัก

แจกสูตรน้ําผึ้งมะนาว ช่วยลดพุง สร้างหุ่นสวย

แจกสูตรน้ําผึ้งมะนาว ช่วยลดพุง สูตรนี้ช่วยลดหน้าท้อง ช่วยการขับถ่าย ทำให้ท้องไม่ผูกด้วยค่ะ อุปกรณ์ก็หาได้ง๊าย ง่าย ราคาเบาๆ เข้าถึงได้ทุกคน

5 วิธี "ปลดล็อก" ปัญหาน้ำหนักนิ่ง กระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาเบิร์นแรงอีกครั้ง!

น้ำหนักนิ่งทำยังไงดี? พบกับ 5 วิธีแก้ภาวะน้ำหนักคงที่ (Weight Plateau) ด้วยเทคนิค Carb Cycling, การเพิ่ม NEAT และการปรับฮอร์โมน เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานอีกครั้ง พร้อมปั้นหุ่นสวยรับปี 2569!

เข้าใจผิดมาตลอด! งดอาหาร-น้ำตาล แทบแย่ น้ำหนักก็ไม่ลด อาจเพราะ "กินสิ่งนี้น้อยเกินไป"

ลดน้ำตาลก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลง? อาจเพราะคุณ "กินสิ่งนี้น้อยเกินไป"

5 อาหาร "สุดมัน" ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่หลายคนยังเชื่อผิดๆ ไม่กล้ากินเพราะกลัวอ้วน!

รู้ไว้ดีกว่า! เผย 5 อาหาร "สุดมัน" ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่หลายคนยังเข้าใจผิด ว่ากินแล้วอ้วน

6 วิธีแก้ภาวะน้ำหนักนิ่ง ปรับร่างกายให้ตอบสนองการลดได้ดียิ่งขึ้น

เผย 6 วิธีหลุดพ้นจากภาวะน้ำหนักนิ่ง ที่ทำให้น้ำหนักไม่ขยับ! ปรับแคลอรี การออกกำลังกาย และจัดการความเครียด เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายกลับมาเผาผลาญไขมันได้อีกครั้ง

5 เคล็ดลับปรับ Mindset ลดน้ำหนัก ทำได้ต่อเนื่อง ไม่ล้มเลิกกลางทาง

ปรับ Mindset ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน: 5 เคล็ดลับเปลี่ยน "การลดความอ้วน" เป็น "การดูแลตัวเอง" สำหรับผู้หญิง ค้นพบวิธีเปลี่ยนความคิดให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย

ทำไมกินคลีนแล้วไม่ผอม? เผยจุดพลาดที่หลายคนมองข้าม

หลายคนเลือกกินคลีนเพื่อหวังลดน้ำหนัก แต่ทำไมตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับ? มาดูสาเหตุหลักและวิธีแก้ให้ได้ผลจริง

ดื่มชาอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? เคล็ดลับง่ายๆ ที่หลายคนยังไม่รู้!

ดื่มชาให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต้องรู้วิธีที่ถูกต้อง! บทความนี้รวมเคล็ดลับดื่มชาอย่างฉลาด เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ

ไข 5 สาเหตุที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นก่อนลดลงในภายหลัง

“ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นทำไม? ไข 5 สาเหตุที่ทำให้ตัวเลขบนตาชั่งพุ่งในช่วงแรก พร้อมเหตุผลที่ไม่ต้องกังวล เพราะนี่คือสัญญาณดีของร่างกายก่อนน้ำหนักจะลดในระยะยาว”

6 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ผล แค่ใช้หลักจิตวิทยา

ลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วย 6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น เห็นผลจริงแบบยั่งยืน โดยไม่ต้องเครียดหรือกดดันตัวเอง

ลดความอ้วนได้สักพัก น้ำหนักเริ่มไม่ลด สัญญาณ “ภาวะน้ำหนักนิ่ง”

ทำความเข้าใจสาเหตุ และเสนอแนวทางแก้ไขเพื่อก้าวผ่านช่วงน้ำหนักนิ่ง และไปต่อให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้

วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง

ลดน้ำหนักใน 7-Eleven: ผอมได้ง่าย ๆ แค่เลือกเป็น

9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ

อาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผล และเราก็จะพามาดูอาหารที่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักแบบ IF กันค่ะ

7 อาหารต้องเลี่ยง! ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ผล แต่ไม่อยากกังวลเรื่องน้ำตาล

เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผล เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลแฝง เช่น เครื่องดื่มรสหวาน ซีเรียล ขนมปังขาว โยเกิร์ตรสหวาน ซอสปรุงรสบางชนิด ผลไม้น้ำตาลสูง และขนมขบเคี้ยว เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการหิวบ่อย และป้องกันการโยโย่

7 สูตรสมูทตี้เร่งผิวใส อร่อย ทำง่าย ไม่ต้องง้อกลูต้า !

อยาก ผิวใสมีออร่า แบบธรรมชาติ? ค้นพบ 7 สูตรสมูทตี้ ทำง่าย ดื่มทุกวัน! อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวจากภายใน ให้เปล่งปลั่ง กระจ่างใส ชุ่มชื้น โดยไม่ต้องพึ่งกลูต้าหรือครีมแพง

สายแดนซ์ห้ามพลาด! 6 โปรแกรม Dance Workout ที่เผาผลาญไขมันได้มันส์สุดๆ !

เบื่อออกกำลังกาย? ลอง Dance Workout สนุกๆ ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน และ กระชับหุ่น! ค้นพบ 6 โปรแกรมเต้นยอดฮิตอย่าง Zumba, K-Pop Dance, Just Dance, Cardio Dance, Belly Dance และ Dance HIIT ที่จะทำให้คุณสนุกเหมือนปาร์ตี้ พร้อมหุ่นสวยสุขภาพดี

กินปลาชนิดไหนบ้างช่วยลดไขมัน ดีต่อสุขภาพหัวใจ

กินปลาช่วยลดไขมันได้จริง! รู้จักปลาชนิดไหนบ้างที่เหมาะสำหรับลดไขมันในเลือด พร้อมเคล็ดลับเลือกกินเพื่อสุขภาพดี

7 เคล็ดลับออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้ผลไว จิตแจ่มใส แถมได้เผาผลาญ !

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี! ตั้งเป้าหมายชัดเจน โดยการ วางแผนล่วงหน้า และเริ่มจากเบาๆ และมีเคล็ดลับอีก 7 ข้อที่น่าสนใจไปดูกันเลย