12 ขั้นตอนเริ่มต้นวิ่งสำหรับคนน้ำหนักเกิน ลดไขมันแบบไม่บาดเจ็บ
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา
แท็ก
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ คือการเลือกอาหารที่ทานในแต่ละวัน
อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง
วันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นช่วงเวลาที่หลาย ๆ คนได้พักผ่อน ซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งการอ่านหนังสือ
หากทำตามนี้รับรองมีรูปร่างผอมเพรียวอย่างที่ฝันแน่นอน จะมีวิธีอย่างไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่า
ชวนมารู้ 5 วิธีช่วยให้ผู้หญิงลดไขมันบริเวณหน้าท้องอย่างเร่งด่วนและปลอดภัยกัน
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและลดไขมัน มีหลายท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้
ถั่วที่มีโปรตีนสูง คือถั่วที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ถั่วเหล่านี้มักมีโปรตีนประมาณ 10-20 กรัมต่อถั่ว 100 กรัม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย
มาดูกันดีกว่าว่า 5 วิธีการลดไขมันบริเวณต้นขาให้กระชับต้องทำอย่างไรกันบ้าง
รวม 5 อาหารกินทดแทนเนื้อสัตว์ ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อมาฝากค่ะ
แนะนำอาหาร 6 ชนิดที่มีส่วนช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันบริเวณสะโพก บอกเลยว่าอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นของกินใกล้ตัวที่สาวๆ สามารถหามากินได้ง่ายมากๆ
รวมเอา 5 วิธีที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขา ทำให้ต้นขาลดเร็ว แถมยังเรียวและกระชับได้ตามที่ต้องการอีกด้วย มาดูกันว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง
ชวนสาวๆ มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการลดไขมันที่มาพร้อมการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับร่างกายผู้หญิงด้วย 5 วิธีนี้กัน
เปิดที่มาหุ่นลีน ไร้ไขมันของ "แอน ทองประสม" นางเอกตลอดกาล ที่แทบไม่เชื่อว่าอายุ 46 ปีแล้ว แต่ดูแลตัวเองได้เป๊ะมาก
รวม 5 วิธีลดไขมันที่ต้นขา ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้เรียวขากระชับและเซ็กซี่มาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปทำตามกันค่ะ
เทรนด์เนอร์สาวสุดแซ่บ "แอน มนัสนันท์" แจกวิธีควบคุมน้ำหนัก เบิร์นไขมัน ทำเป็นประจำ ไม่มีทางน้ำหนักเกินแน่นอน!
ชวนให้สาวๆ มารู้จักสมุนไพร 8 ชนิดที่ช่วยลดไขมันและน้ำหนักกันค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามอ่านกันเลย
มาดูกันค่ะว่า 4 พฤติกรรมที่แนะนำให้ทำและมีส่วนช่วยลดไขมันสะสมที่ต้นขามีอะไรกันบ้าง
มาดูกันค่ะว่ามีเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่แนะนำให้ดื่มในช่วงที่กำลังลดไขมันกันอยู่
รวบรวม 8 เครื่องดื่มที่ไม่แนะนำสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดไขมันมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ จะมีเครื่องดื่มชนิดใดบ้างนั้นตามไปดูกันเลย