วัยชรา

แต่ละช่วงวัย ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสม

เนื่องจากแต่ละช่วงวัยจะมีการเติบโตของร่างกายแตกต่างกัน ทั้งฮอร์โมนของแต่ละวัย การเจริญเติบโตต่างๆ ที่ไม่เท่ากัน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงควรเลือกออกให้เหมาะสมแต่ละช่วงวัยนั่นเอง

อยู่กับความเจ็บป่วยอย่างไรให้กายใจแข็งแรง