วิธีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

นอนไม่หลับมาตรงนี้! นี่คือ 17 วิธีที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นบ่อย หากคุณเกิดอาการเหล่านี้บอกได้เลยว่าคุณคือหนึ่งใน 30% ของผู้ใหญ่ทั่วโลก นี่คือ 17 วิธีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น