วิ่งลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล ทำได้ไม่ยากด้วยเทคนิคเหล่านี้ลองมาดูกันว่าวิ่งอย่างไรจึงจะทำให้น้ำหนักค่อยๆ ลงได้