วิธีแก้! นอนดึกแต่ไม่โทรม
นอนดึกทุกวัน ตื่นเช้ามาตาคล้ำ ดำ โทรม จะปก้ปัญหานี้ยังไงมาดูกัน
แท็ก
นอนดึกทุกวัน ตื่นเช้ามาตาคล้ำ ดำ โทรม จะปก้ปัญหานี้ยังไงมาดูกัน
การนอนเป็น ‘ความจำเป็นพื้นฐาน’ ของชีวิตมนุษย์ นอกจากเป็นภาวะผ่อนพักทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญของขบวนการฟื้นฟูทางสรีรวิทยาและชีววิทยา