แท็ก
เคยบ้างไหมที่เห็นวิ่ง คนหุ่นดีๆ วิ่งแล้วอยากทำตาม แต่ป๊าดโธ่…วิ่งได้อยู่แค่ 2 วัน ก็ต้องเลิกรา เพราะไหนจะเหงื่อ แถมยังเหนื่อย
ผู้เชี่ยวชาญแนะหนุ่มสาวออฟฟิศหมั่นบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดศีรษะเรื้อรังอันเนื่องจากความเครียด
เปิดรับสมัครแล้ว วันนี้ถึง 21 มิถุนายนศกนี้เท่านั้น สาวๆ ที่มีน้ำหนักเกิน 65 ก.ก. สมัครด่วน!
ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ 1. ลดปริมาณอาหาร 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
หลายคนสงสัยว่าควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร
โยคะไม่ใช่แฟชั่นสมัยนิยม การฝึกโยคะต้องอาศัยความต่อเนื่อง และผู้ฝึกต้องมีความอดทน เพื่อให้ผลในระยะยาวต่อร่างกาย ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะได้ค่อยๆ ปรับให้ยืดหยุ่นตามสภาพร่างกายของแต่ละคน
การฝึกท่าโยคะและการหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากฝึกได้จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็ง
ก่อนจะกระโจนเข้าสู่วังวนช้อปปิ้งคอร์สออกกำลังกาย ขอถามคำถามสำคัญ เหมาะกับตัวเองไหม เพื่อจะได้อดทนทำต่อเนื่องจนเห็นผลจริงๆ
เพาะกายนั้นไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นกระชับ ปราดเปรียว แต่เป็นการเพาะกายให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่นูนเด่น เฉกเช่นเดียวกับผู้ชายมีกล้ามโตๆ
การออกกำลังกายใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นมากมาย แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายแบบธรรมดา ๆ อย่างการว่ายน้ำนี่แหละกินขาด!
การฝึกเต้นแอโรบิคแบบบอดี้ปั๊มพ์ไม่กี่ท่า คือการเต้นแอโรบิคโดยยกบาร์เบลไปด้วย ช่วยฝึกกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย
การเรียนเทคนิคการชกมวยอย่างมีระบบช่วยให้คุณสนุกสนานได้พอๆ กับการเรียนเต้นรำ
ช่วยออกกำลังหน้าท้อง กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ติดตามได้ที่นี่ เร็วๆ นี้ :-)
พลังที่มาพร้อมกับการออกกำลังกาย นั่นคือประกายพลังแห่งชีวิตหรือพลังออร่า
ประกายพลังออร่าของคน เป็นรัศมีที่ล้อมรอบกายหยาบอยู่ทุกทิศทาง ประกายพลังนี้มี 3 มิติ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
