6 อาหารกินแล้วทรมาน กระตุ้นการตื่นกลางดึก นอนไม่หลับถึงเช้าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมในความเป็นจริง