แท็ก
รวมเมนูอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย แทบไม่ต้องใช้การปรุงมาก ใช้น้ำมันน้อย เน้นพืชผัก อาหารคลีนเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ
อาหารคลีน คือ การกินเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก
อาหารคลีนเป็นอาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่ ปราศจากสารปรุงแต่ง สารกันบูด และสารเคมีต่างๆ
มีผักผลไม้ Healthy ชนิดไหนบ้างที่สามารถคุมน้ำหนักและยังส่งผลให้สุขภาพดี มาดูกัน
มะรุมมีสรรพคุณหลากหลายมาก ที่สำคัญคือมีฤทธิ์ลดไขมันและคอเลสเตอรอล รักษาโรคความดันสูง และยังช่วยป้องกันมะเร็ง
"ซุปไข่ฟักทอง" เติมรสชาติจืดๆ ของไข่และฟักทองให้ออกรสหวานหน่อยๆ เปรี้ยวน้อยๆ นอกจากเป็นอาหารคลีนที่กินเพลินแล้ว ยังสามารถเป็นอาหารเช้าสำหรับคุณหนูได้อย่างดีเลยล่ะ
จัดหนักทำน้ำตกอกไก่ย่างด้วยวิธีการคลีนๆ ใครชอบแซ่บจัดจ้านลองปรุงรสตามสูตร แต่ถ้าใครอยากคลีน ลดสัดส่วนเครื่องปรุงต่างๆ ได้ตามสะดวกใจ
ลองมาทำเป็นแพนเค้กกันดูค่ะ ใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง คือกล้วยหอมและไข่ไก่ แถมทำง่าย ๆ มาก ๆ เลยนะ เป็นได้ทั้งอาหารคลีนและของว่างยามจิบชาเลยล่ะ
ชวนสาวๆ มาทำโจ๊กไข่ แบบง่ายๆ ใช้แค่ไข่เท่านั้น เหมาะสำหรับสายคลีนและคีโตสุดๆ
ใครที่มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารคลีน ก็ต้องพยายามปรุงรสอาหารให้น้อยที่สุด
เทรนด์เรื่องการดูแลสุขภาพ เป็นเทรนด์ที่ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีโรคระบาดหลายๆ คนอยู่บ้านกังวลเรื่องสุขภาพ รูปร่าง น้ำหนัก
รามีวิธีทำ “น้ำไข่ข้าว” ใช่ค่ะเราเรียกเมนูนี้ว่า “ไข่ข้าว” ซึ่งทำจาก “ไข่ขาว” และ “ข้าวสาร” นั่นเองค่ะ เป็นเมนูสำหรับดื่มอุ่นๆ ยามเช้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแถมได้คุณค่าทางโภชนาการมากมาย
ขอเสนอเมนูอาหารคลีนทำง่ายอย่าง "ข้าวอบมันไข่" ที่ประกอบด้วยรสชาติของส่วนผสมไม่กี่อย่าง แถมทำง่ายด้วยหม้อหุงข้าวใบเดียวเท่านั้น
เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมักมีความสุขและสนุกกับการกินอาหารคลีนในแต่ละวัน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าสาวๆ อีกกลุ่มอาจจะกินคลีนด้วยความฝืนใจ แต่ก็ยังคงอดทนกินต่อไปเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
แจกสูตรทำเมนู "ห่อหมกอกไก่ ปลาดอลลี่" สูตรนี้ไร้แป้ง เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือกำลังฟิตหุ่น แต่อยากกินอาหารที่มีรสชาติ
"ขนมจีบ" เนื้อสัตว์ปรุงรสห่อในแผ่นแป้ง ทานคู่กับซอสถั่วเหลืองรสชาติอร่อยเหาะ
5 ไอเดียจากขนมปังที่ให้ทั้งความอร่อยและมีสุขภาพที่ดี รับรองว่าใครๆ ก็ทำได้ แถมยังมีอาหารคลีนให้ทานในทุกเช้าก่อนออกไปทำงานได้อีกด้วย
วันนี้เราจะมาแนะนำวิธี ลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องทำอะไรแถมได้ยังสุขภาพดี ได้ด้วยนะจ๊ะ ขอเพียงแค่ รักษา 8 กฎเหล็ก นี้ได้คุณก็จะรักษาหุ่นดีๆ ได้แล้ว ไปดูกัน มามะ
"คุณพราว" สามารถสร้างหุ่นสวยได้ภายในเวลา 1 เดือน ทั้งลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ลดต้นขาและลดเอวได้ถึง 3 นิ้ว เธอจะทำอะไร มีเมนูเด็ดอะไรบ้าง มาติดตาม
การลดน้ำหนักตัวเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน เพราะไม่ว่าจะพยายามมากแค่ไหน แต่น้ำหนักตัวก็ไม่ยอมลดลงสักที จนทำหลายคนเสียกำลังใจ อยากเลิกลดน้ำหนักไปเลย
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
