หลับยากต้องระวัง 5 อาหารไม่แนะนำให้ทานก่อนนอนอาหารก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึง เนื่องจากส่งผลต่อสุขภาพของเราหลายประการ