นักโภชนาการเผย 8 เคล็ดลับกิน "ข้าวขาว" ให้ได้ประโยชน์ไม่แพ้ข้าวไม่ขัดสีข้าวขาว อาหารหลักของคนไทยและหลายประเทศทั่วโลก มักถูกมองว่าเป็นข้าวขัดสี