บอกลาแขนย้อยด้วย 7 ท่าออกกำลังกายแบบไม่พึ่งเวทแค่ออกกำลังกายด้วย 7 ท่านี้เป็นประจำ อาจใช้เวลาสักหน่อย แต่แขนตึงและเล็กลงแน่นอน