ทำความรู้จัก "แพลงก์" ท่าฟิต & เฟิร์ม แค่วันละ 10 นาทีวิธีการออกกำลังกาย ใช้ระยะเวลาเพียงสั้นๆ ประมาณ 3 นาที จะช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบ