4 อาหารอุดมไขมันดี ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าอายุจริง
เมื่ออายุมากขึ้นอาหารที่เรารับประทานมีผลอย่างมากต่อสุขภาพ ความแข็งแรง รูปลักษณ์ คุณภาพชีวิต
แท็ก
เมื่ออายุมากขึ้นอาหารที่เรารับประทานมีผลอย่างมากต่อสุขภาพ ความแข็งแรง รูปลักษณ์ คุณภาพชีวิต
HDL (High-density lipoprotein) หรือที่เรารู้จักกันดีในชื่อ "คอเลสเตอรอลดี"
กะทิเกิดจากการนำเนื้อสีขาวนวลจากมะพร้าวแก่มาผสมกับน้ำจนได้เป็นของเหลวข้นคล้ายครีมที่มีรสชาติหอมมันเป็นเอกลักษณ์
ไขมัน เช่นเดียวกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ครบถ้วนสมดุล มีไขมันหลายประเภทในอาหาร
ไขมันชนิด HDL และ LDL ซึ่งประเภทของคอเลสเตอรอลเหล่านี้ต่างกันอย่างไร
รวม 5 วิธีที่ช่วยกำจัดไขมันทรานส์ พร้อมเพิ่มไขมันดีในร่างกายมาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปลองปรับใช้กันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง
ชวนให้มารู้จักถั่ว 5 ชนิดที่นอกจากจะลดระดับไขมันเลวในร่างกายได้ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มไขมันดี ซึ่งช่วยให้ร่างกายของสาวๆ สุขภาพดีไม่เจ็บป่วยได้ง่าย
ปลาอบทั้งชิ้นใหญ่เป็นเมนูที่เหมาะกับสมาชิกครอบครัว จานนี้ใช้ปลาเก๋าเนื้อแน่นนุ่ม อบกับเฟนเนล เลมอน และมะกอก ให้กลิ่นหอมสดชื่น ได้รสอร่อยธรรมชาติของเนื้อปลาจากท้องทะเล
5 เคล็ดลับที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลพร้อมทั้งช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย บอกเลยว่าวิธีเหล่านี้ช่วยเพิ่มไขมันดีแก่ร่างกายภายในเดือนเดียวเท่านั้น จะต้องทำอะไรกันบ้าง ตามมาค่ะ
กรดไขมันเป็นโครงสร้างไขมัน สามารถพบได้ในร่างกายและอาหารที่เรารับประทาน โดยร่างกายจะทำหน้าที่ย่อยไขมันให้กลายเป็นกรดไขมัน เพื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด กรดไขมันมีความจำเป็นต่อร่างกาย
การรักษาสิวง่ายๆ ทำได้แค่เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อะโวคาโด คือ ผลไม้ที่คนไทยหันมาทานกันอย่างหลายในปัจจุบัน ซึ่งมีการวิจัยหลายแห่งชี้ว่า อะโวคาโดมีคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานปลาส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายด้าน เพราะเป็นปลาที่มีไขมันน้อย การทานปลายังช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย ปลาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันคือ ปลาแซลมอน
ไขมันแบ่งออกเป็นไขมันเลวที่ส่งผลเสียต่อร่างกายกับไขมันดีที่ให้ประโยชน์มากกว่าก็ตาม
พอเอ่ยถึงไขมัน คนส่วนใหญ่ส่ายหน้าไม่เอาไขมันทันที เพราะคิดว่าไขมันทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเรื้อรังต่างๆ เป็นต้น อย่าเพิ่งรีบด่วนยัดเยียดความเป็นผู้ร้ายให้ไขมันนะคะ ไขมันถ้าเลือก ไขมันดีกิน ก็มีประโยชน์
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
