ไขมันอิ่มตัว

รู้หรือไม่! "สัดส่วนไขมัน" ที่ควรทานต่อวันคือเท่าไหร่ ควรกินอะไรบ้างจะดีกับสุขภาพ

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก กลัวการกินไขมันและพยายามเลี่ยงไม่กินเลย แต่ความจริงแล้วไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนะ โดยเฉพาะ "ไขมันดี"

ลดความอ้วนสำเร็จง่ายขึ้น ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีให้เป็น

ไขมันในอาหารเลือกทานอย่างไร

พอเอ่ยถึงไขมัน คนส่วนใหญ่ส่ายหน้าไม่เอาไขมันทันที เพราะคิดว่าไขมันทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเรื้อรังต่างๆ เป็นต้น อย่าเพิ่งรีบด่วนยัดเยียดความเป็นผู้ร้ายให้ไขมันนะคะ ไขมันถ้าเลือก ไขมันดีกิน ก็มีประโยชน์

อร่อยแบบดูแลสุขภาพจากขนมขบเคี้ยว

เราเชื่อว่าหลายๆ คนคงจะมีขนมขบเคี้ยวติดโต๊ะไว้เผื่อหิวใช่มั้ยล่ะ? แล้วพอมีไว้ก็อดไม่ได้ที่จะเปิดกิน..