5 อันดับผักผลไม้ไฟเบอร์สูงปรี๊ด ตัวช่วยเรื่องท้องผูก ระบบย่อยอาหาร
การรับประทานใยอาหารให้เพียงพอถือเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม
แท็ก
การรับประทานใยอาหารให้เพียงพอถือเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม
พาคุณมาทำความรู้จักกับเหล่าธัญพืชทั้ง 9 ชนิดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำกันดังนี้ค่ะ
ไฟเบอร์สูง ไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้นานเท่านั้น แต่มันยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
พืชตระกูลถั่ว ที่จัดว่าเป็นเป็นกลุ่มเดียวกับ พรุน พลัม ที่มากไปด้วยคุณค่าของสารอาหารที่เปี่ยมล้นกับร่างกาย หากนำมากินเล่นเป็นอาหารว่าง ให้พลังงานสูง พร้อมแร่ธาตุต่างๆอีกมากมายที่ร่างกาย พร้อมด้วยกรดไขมันที่ดี มาดูกันว่าอัลมอนด์ให้ประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายกันบ้าง
อยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์ช่วยคุณได้ เพราะไฟเบอร์จะช่วยในการขับถ่ายให้ง่ายขึ้น และดักจับไขมันส่วนเกินเพื่อขับออกมาพร้อมกับการขับถ่าย จึงทำให้คนที่กินอาหารไฟเบอร์สูงเป็นประจำ มีสุขภาพที่ดี แถมมีหุ่นสวยอีกด้วย
หากพูดถึงการดูแลสุขภาพหรือการลดความอ้วน จะต้องมีไฟเบอร์เข้ามาเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน โดยเฉพาะคนลดน้ำหนักแต่ละวันจะต้องทานอาหารที่มีไฟเบอร์เป็นหลักอยู่เสมอ แต่ว่าไฟเบอร์ที่เคยได้ยินจะคืออะไร
"ผักไฮโดรโปนิกส์" เป็นเพียงการเรียกวิธีการปลูกผักประเภทนี้ด้วยการใช้น้ำแทนดิน และมีการให้แร่ธาตุที่เหมาะสมเท่านั้น
อาหารที่มีไฟเบอร์ ล้วนเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลดี เพราะไฟเบอร์จะทำให้อิ่มง่าย อิ่มนาน ช่วยลดความหิวในระหว่างมื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย
กินแล้วอิ่มท้องง่าย แคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน จะมีอาหารใดบ้างนั้น มาดูกันเลย
สาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หากคุณมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ เราคงต้องรู้จักเลือกสรรอาหารที่กินแล้วดีต่อรูปร่าง มีไฟเบอร์สูงเป็นหลัก เพื่อช่วยทั้งก...
ช่วงลดน้ำหนัก หลายครั้งสาวๆ ก็อาจจะทำตามแผนการลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่บางครั้งก็พลาด โดยเฉพาะการกินอาหารลดน้ำหนัก ซึ่งบางชนิดหากเราเลือกกินแบบ...
ไฟเบอร์ หรือ เส้นใยอาหาร คือส่วนของโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
